■免疫力と創傷治癒■アメリカで一番売れているサプリメント上位10種+1 #202

新型コロナウイルスの感染には免疫力がキーと言われていますが、創傷の治癒に関しても同じです。

Wound healing には、数多くの細胞の「動き」が絡んでいて、immune cells の働きは、とにかく細胞を動かしてくれることです。細胞が停滞していては治るものも治っていきません。

免疫力の向上には、栄養と睡眠が大切な要素ですが、ここでは栄養の方を…。

免疫力を向上させるために、サプリメントを摂っていらっしゃる方も多いと思いますが、アメリカで一番売れているとされるサプリメント上位10種類を紹介してみたいと思います。

ここで言うサプリメントは、ハーブ系のサプリメントです。

前書きとして…

注意:ハーブ系のサプリメントは、OTCの薬(ドラッグストア等で買える薬)及び処方された薬に対して「interaction」があることがあります。と言うよりも、多々あります。医師にきちんと使用したい旨を予め相談したうえで買い求めることがとても大切です。

1位.クランベリー (Cranberry) UTI (Urinary Tract Infection) の予防に。ジュースで飲むなら絶対に100%じゃないとダメです。普通のクランベリージュースは単に糖分の摂りすぎになってしまいます。もし私なら、ですが、ジュースは好きじゃないので、必要ならば錠剤にすると思います。

2位.ノコギリヤシ (Saw palmetto, berries) このギザギザの植物にベリーの実がなるんですね。良性の前立腺肥大症に効果があるとされていますが、女性のホルモン(エストロゲン)バランスにも効果があるようです。

palm

ノコギリヤシ

3位.ミルクシスル (Milk thistle, seeds) オオアザミの種子。『Liver Cleanse』と呼ばれ、肝臓の抗毒素に効果的とされています。(これは、絶対に医師に相談の上、使用されますように。drug interaction 特に有ります。)

4位.にんにく/ガーリック (Garlic) コレステロール値の低下に、また、血圧の低下に効果的とされています。更に、血をサラサラにする効果があります。

5位.いちょうの実と葉 (Ginkgo) 記憶力の向上と、眩暈の改善に効果的とされています。これは、Ginkgo エキスが内耳と脳への血の供給に貢献する成分を含んでいるためで、毛細血管に於ける微小循環の働きを向上させます。更に、抗酸化物質としての働きもします。

6位.大豆 (soy) たんぱく質、ビタミン、ミネラルを含みます。更年期障害の症状を抑え、心臓病やがんの予防にも。

7位.亜麻仁 (flaxseed or flax oil) コレステロールを抑え、心臓病を予防します。便秘にも効果的です。

8位.エキナセア (echinacea) ムラサキバレンギク。免疫力を高めて、風邪などと戦います。

9位.コムギ/オオムギ (wheat/barley) の葉 ビタミンとミネラルを含み、消化を良くします。

10位.ブラック・コホッシュの根 (Black cohosh, root) キンポウゲ科植物。更年期障害の症状の改善に効果があるとされています。

ここまで来て、wound healing に効果的とされるものが、まだ含まれていないことに気付きました。本当はそのサプリを…と思っていたのです。

12位。Reducing inflammation に効果的とされているのは、ターメリック (Turmeric) でした。以前コスコでも大々的に店頭に出ていたのを目にしたことがあります。ターメリックは、他に、胸やけ(胃酸過多)に効果があるようです。

そして再度…

注意:ハーブ系のサプリメントは、OTCの薬(ドラッグストア等で買える薬)及び処方された薬に対して「interaction」があることがあります。と言うよりも、多々あります。医師にきちんと使用したい旨を予め相談したうえで買い求めることがとても大切です。

Reference

Adams, M., Holland, N, & Urban, C. (2014). Pharmacology for nurses: a pathophysiologic approach (4th ed). Upper Saddle River, NJ: Pearson Education Inc.