少々遅ればせながら新年の抱負です。
ここ何年かのパターンとして、年末３１日に宣言します。
「抱負」「計画」「目標」「ゴール」それぞれに意味は微妙に違えど、ここでは看護計画（ケアプラン）的に、具体的な数字を入れて設定してみたいと思います。
看護計画では、例えば、「2週間以内に３０フィート歩けるようになる」など、到達可能な限りのチャレンジ性を盛り込んで、具体的なプランを立てます。
そしてそれは、私達の実生活に於いても同じように使えるコンセプトです。
さて、今年は、新年の抱負として、下記の３つに絞ってみました。
１．12時前に寝る。これは簡単そうで実際はとても難しいです。12時前の就寝は。長年の宵っぱり癖がなかなか抜けません。睡眠時間をもう少し長めに取って、と思うのですが、なかなか…。今日は１月4日。今の所、割合にきちんとした睡眠が取れているのですが、やはり睡眠時間をきちんと取ると、目覚まし無しでもちゃんと起きれるような感じでいいです。
これに数値を盛り込むと…「１か月の間に（１月中）、１２時前の就寝の習慣をつけ、それを今年いっぱい（１２カ月間）持続させる」という感じで…数値は不要な感じがしないでもないですが…（苦笑）。
２．スペイン語を上達させる。これは必須なのです。抱負とか目標とか言ってられないくらい。じゃないと仕事できません…。でも、難しい…。溜息です。
これの数値は何でしょうかね…「毎日単語を２０個（出来る限り新しい物を）学習する」又は「毎日単語の時間に１５分間割く」これも、どうなんでしょう。実現不可能なゴールではあまり意味が無いので…（またまた苦笑）。
３．アウトプットに努める。精神科医樺沢先生の「アウトプット大全」はまだ読んでいませんが、その方向で。これは何故かと言うと、いろいろな物を読んだり聞いたりしても、時間が経つと、もうすっかり忘れてしまいます。
嫌なことがあっても忘れちゃって、そういうのに於いては便利ですが、せっかく読んだ物とかを頭に留めておくためには、とにかくアウトプットなのだそうです。そして、「アウトプット大全」にはその方法などが満載されているとのこと。
数値を盛り込んだゴール設定としては… ごめんなさい。新年の抱負に数値を入れたい方は、多いにお勧めしますが、肝心の自分のは、要らない方向で…。駄目だめな私です。
皆さんにおかれましては、ゴール・オリエントな１年となりますように。